Saviez-vous que les personnes souples vivent mieux et plus longtemps que celles qui sont toutes raides ? En avançant en âge, il est important de s’assouplir et de prendre soin de son corps.
Courir, faire du renforcement musculaire ou tout type de sport dynamique est bon pour la santé, mais il ne faut pas passer à côté des étirements et des assouplissements qui permettent de mieux vieillir et, surtout, de ne pas « se casser ».
Lâcher prise total
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Qu’est-ce que le Yin Yoga ? C’est un mélange entre le yoga et la méditation qui se pratique seul à la maison ou dans le cadre de cours collectifs. J’ai testé pour vous un cours à Paris, au Yuj Yoga Studio, et j’ai aimé l’idée de me détendre et de totalement lâcher prise. Le Yin Yoga allie la relaxation aux exercices d’assouplissement.
Dans la pénombre, sous une lumière infrarouge, le professeur vous guide avec sa voix, accompagné d’une musique douce pendant 60 minutes. Nous sommes environ une douzaine de participants sur les tapis. Nous enchaînons les postures de yoga que nous devons tenir, les yeux fermés, le temps qu’il faut. Le cours passe très rapidement et on ressent très vite les bienfaits posturaux.
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